【今日のメニュー】美味しいものを食べる

誰かに合わすのではなく、
誰かのためではなく、

自分が今、本当に食べたいものを選んで食べる。

ココロとカラダが喜ぶような
そんな食べ物を選んでみましょう。

そして、
食べる時は「何かをしながら」ではなく
食べることだけに集中して。

できるなら、ゆっくり
時間をかけて。

好きな物から食べる？
最後に好きなものを残す？

あなたの食べる癖にも気づいてあげると
さらに喜びは増すかもね。